健康咨詢描述: 產(chǎn)后胸部變小怎么辦?喂奶14個月,斷奶后就縮小了。請問怎么做,吃什么才能恢復(fù)。。
你好!應(yīng)經(jīng)常按摩乳房.在每晚臨睡前或是起床前將一只手的食指、中指、無名指并攏,放在對側(cè)乳房上,以乳頭為中心,順時針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈,兩側(cè)乳房各做10次。這項按摩可促進局部的血液循環(huán),增加乳房的營養(yǎng)供給,并有利于雌激素的分泌。如果及時進行胸部肌肉鍛煉,能使乳房看上去堅挺、結(jié)實,豐滿。但健胸運動不是一日之功,需要長期堅持,效果才明顯。多吃B族維生素食物,雌激素分泌增加時,可使乳房更加美麗。如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。
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