38歲女，早些時(shí)間離異了

      因?yàn)殚L期有負(fù)面情緒導(dǎo)致調(diào)節(jié)身體的植物神經(jīng)功能紊亂，引起睡眠生物鐘紊亂，注意適度鍛煉身體達(dá)到身體放松，同時(shí)通過深呼吸放松訓(xùn)練幫助改善睡眠，可以尋求心理咨詢幫助改善，也可以睡前口服2片安定幫助改善睡眠，最主要的是調(diào)節(jié)情緒。

      你好，很高興為您提供咨詢，建議你到當(dāng)?shù)氐娜揍t(yī)院心理科就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥輔助治療，平時(shí)要多做運(yùn)動鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，晚上按時(shí)休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，更利于身心健康

      病情分析：
      您好，長期睡哦不足可能會引起其他很多的情況，比如內(nèi)分泌紊亂，情緒不好，這種情況可以通過經(jīng)顱磁刺激等物理治療改善，也可以吃點(diǎn)改善睡眠的藥物！
      指導(dǎo)意見：
      建議您去正規(guī)醫(yī)院心理科看一下，大一點(diǎn)的醫(yī)院可能會有經(jīng)顱磁刺激，改善睡眠的藥物有很多種，比如安定，思諾思等！
      以上是對“38歲女，早些時(shí)間離異了”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，兩種方案，1調(diào)節(jié)升級自己對事，對情，對人的理解！在此基礎(chǔ)上科學(xué)理解睡眠！
      2調(diào)節(jié)植物神經(jīng)的營養(yǎng)藥：谷維素，B1，中藥一一定坤丹！
      咱先試試來體驗(yàn)一下如何更好地平和！具體方法操作一一在放松心情，以舒服的姿態(tài)準(zhǔn)備好，眼睛微閉，關(guān)注呼吸：輕慢深呼吸，吸氣默數(shù)1呼氣默數(shù)2。順其自然地深慢呼吸！。祝福你的愛
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      你好，很高興為你解答。從你的描述看，你現(xiàn)在心理壓力比較大，比較敏感，失眠，可能有點(diǎn)神經(jīng)衰弱，建議你首先注意調(diào)整心態(tài)情緒，緩解壓力，物理方法，就是睡前不要劇烈運(yùn)動，不要玩手機(jī)，盡量控制安靜，熱水泡泡腳，喝點(diǎn)熱牛奶之類的，但是，孩子太小，你盡量放松吧，去吃一段時(shí)間中藥調(diào)理一下也是一個(gè)選擇