晚上明明眼睛困的都睜不開了可是腦子卻是很清醒不由自
女 | 37歲 2019-01-19 15:18:15
1人回復(fù)
來自昌吉回族自治州
健康咨詢描述： 晚上明明眼睛困的都睜不開了可是腦子卻是很清醒不由自主的胡亂想一些事，這要怎么辦呀會(huì)不會(huì)是抑郁啊
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2022-09-13 09:46:53 我要投訴
導(dǎo)致這種情況的原因很多，如精神壓力過大、不良的生活習(xí)慣、過于疲勞等。建議你平時(shí)不要給自己太大的精神壓力，盡量保持心態(tài)平和。避免過于疲勞，注意飲食健康，不要食用興奮性、刺激性和不易消化的食物。晚上入睡前不要思慮過多，避免負(fù)面情緒出現(xiàn)，可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來幫助入睡。
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