我每天早上起來都感覺睡不夠

女 | 19歲 2019-01-19 14:12:09 2人回復來自珠海市

健康咨詢描述：我每天早上起來都感覺睡不夠，上班老是覺得困，下班又不覺得困，中午下班休息睡了半個小時上班又覺得困老是打瞌睡，覺得頭暈，星期天放假可以睡到中午兩三點，我這是怎么啦

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2019-01-19 14:17:36 我要投訴

要保持晚上的作息時間，早睡早起。上班的話，如果因為對工作的不喜歡，也很可能犯困。周末不要老是呆在屋子里，要出去運動，多些社交。離床近誰都困，神經(jīng)是需要自行調(diào)動的。

2019-01-19 14:21 ask86526495ep 追問

但是為什么會覺得頭暈這種情況呢？晚上11.30睡這樣算早睡了嗎

2019-01-19 14:25醫(yī)生回答：

這個時間還可以?？梢匀メt(yī)院檢查一下，或者看看中醫(yī)。如果有身體問題，就調(diào)理一下。

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2019-01-19 14:20:18 我要投訴

你好，根據(jù)描述，你改變自己生活方式，白天午睡不超過半小時，使自己忙碌充實起來，晚上睡覺前出去走走，聽聽放松音樂，有睡意再上床休息，不糾結(jié)睡眠，反而睡著了。