從2018年12月底開(kāi)始心情持續(xù)低落
健康咨詢(xún)描述： 從2018年12月底開(kāi)始心情持續(xù)低落，工作時(shí)集中不了注意力，從早到晚開(kāi)始拖延，有抵觸情緒，有時(shí)候一件事要做一天，或者一天什么都沒(méi)做成，但同時(shí)這種情況又會(huì)讓自己產(chǎn)生自責(zé)的心理狀態(tài)，同時(shí)伴有焦慮害怕，大概有兩個(gè)禮拜的樣子對(duì)什么事情都不感興趣，覺(jué)得生活沒(méi)有什么意思，感覺(jué)很痛苦，很孤獨(dú)，開(kāi)始嚴(yán)重熬夜，大概到早上四五點(diǎn)撐不住才睡覺(jué)，后來(lái)通過(guò)自己得調(diào)節(jié)看書(shū)看電視劇，周?chē)说膭駥?dǎo)把極度消極得想法去掉了一點(diǎn)，但是因?yàn)楣ぷ鞯脑?，依然覺(jué)得壓力很大，自己沒(méi)辦法應(yīng)付以前能應(yīng)付得工作，心理很痛苦，不知道怎么辦
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你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，主要考慮是精神心理方面出現(xiàn)了問(wèn)題，首先要放松心情，不要緊張，保持樂(lè)觀(guān)的心態(tài)，這樣會(huì)利于身心的健康，其次要積極的去正規(guī)的公立的三級(jí)甲等醫(yī)院精神心理科詳細(xì)的診治
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看樣子你持續(xù)低落的情緒有一段時(shí)間了，而且還注意力不集中，導(dǎo)致了有一些失眠的癥狀，這種情況很容易使抑郁癥狀的早期反應(yīng)，需要及時(shí)的做藥物合成，心理咨詢(xún)的幫助。
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你好，根據(jù)你所描述的情況，情緒不穩(wěn)定。一般考慮可能與你日常生活環(huán)境，工作緊張，心里壓力大及個(gè)性敏感脆弱有關(guān)。建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，要合理的釋放自己的負(fù)性情緒，改變認(rèn)知的偏離，避免熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，多和家人及朋友溝通交流。
以上是對(duì)“從2018年12月底開(kāi)始心情持續(xù)低落”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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