最近期末復(fù)習(xí)的有點(diǎn)兒累

      你好，根據(jù)你所描述的情況，便秘比較嚴(yán)重可能與你最近學(xué)習(xí)緊張，心理壓力大，飲食有關(guān)。建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，作息規(guī)律，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，從飲食上自我調(diào)整，飲食上宜吃富含纖維素高的水果蔬菜，如蘋(píng)果、香蕉、梨、菜花、芹菜、菠菜、南瓜等，多飲水。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，很高興為你解答，考慮是神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致，建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài)，睡前做體操適當(dāng)放松，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用安神補(bǔ)腦液或者棗仁安神顆粒進(jìn)行治療較好，平時(shí)要多吃堅(jiān)果類(lèi)食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時(shí)間，避免勞累，不要經(jīng)常熬夜。
      

      希望你放松心情，暫時(shí)不要吃藥，正常的生活作息，注意合理飲食加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃一些新鮮的水果蔬菜，如青菜，芹菜等等，多喝水，經(jīng)常參加一些體育健身運(yùn)動(dòng)，做一些腹部的按摩，有助于緩解便秘的情況，如果長(zhǎng)時(shí)間癥狀不緩解，也可以輔助藥物治療。
      
      以上是對(duì)“最近期末復(fù)習(xí)的有點(diǎn)兒累”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！