上班族壓力大睡不著壓力比山大啊有競爭對手上班還要被

      上班有一定壓力是很多人都面臨的，而且這也能夠促進職場人更好的投入工作，積極進取，不過你的壓力過大讓你失眠了，這需要多去調(diào)節(jié)一下，一方面可以考慮班后運動聽聽音樂出去和朋友開心什么的去放松一下，另一方面可以在網(wǎng)上搜一些放松催眠啊或者冥想一類的音頻，跟著做做試試，或者去練習瑜伽，也是類似的效果，最后如果實在難以自行處理，可以尋求心理咨詢師等的專業(yè)幫助

      指導意見：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述，你可能由于工作壓力較大，導致有些焦慮，睡眠質(zhì)量下降，應(yīng)該沒有達到致病的程度，建議你通過自我進行調(diào)節(jié)，平時和父母朋友多交流，緩解壓力，多參加集體活動，宣泄情緒，平時注意飲食平衡，保持適當?shù)倪\動，對你會有好處。