我是一名大學(xué)生，大概在前一個(gè)月左右

男 | 21歲 2019-01-12 14:54:34 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：你好，我是一名大學(xué)生，大概在前一個(gè)月左右，我覺(jué)得自己特別愛(ài)鉆牛角尖，不管什么事情總愛(ài)問(wèn)自己為什么，后來(lái)就會(huì)一直幻想不好的事情，然后就心里可能就會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)恐懼。自己總是會(huì)提醒自己不要去想，給自己積極的心理暗示。但時(shí)常就會(huì)控制不住那種，會(huì)有那種想要去想那些不好的事情的趨勢(shì)。有時(shí)候甚至?xí)秀弊约合氲氖遣皇钦娴?，?huì)怕自己的行為會(huì)不會(huì)受到這樣的影響。然后一直開(kāi)心不起來(lái)，想讓自己開(kāi)心起來(lái)，想調(diào)整，但心里一直很低沉。而且最近一個(gè)月晚上一直做夢(mèng)。我要怎么才能控制住自己不去想這些，不讓它對(duì)我的正常生活造成影響，讓自己心情好起來(lái)。

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2019-01-12 14:59:13 我要投訴

你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，主要考慮你還是精神心理方面有些問(wèn)題，首先要放松心情，不要緊張，保持樂(lè)觀的心態(tài)，這樣會(huì)利于身心的健康，其次要去正規(guī)的公立的三級(jí)甲等醫(yī)院的精神心理科做相應(yīng)的診治

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2019-01-12 14:59:24 我要投訴

你好，最近一個(gè)月出現(xiàn)鉆牛角尖、總是考慮不好的事情、情緒低落，努力調(diào)整效果并不明顯，睡眠質(zhì)量不佳，總想去控制這個(gè)想法，反而加重了心理負(fù)擔(dān)，近期生活或?qū)W習(xí)中發(fā)生了什么不順心的事情嗎，對(duì)自己的心理活動(dòng)產(chǎn)生了什么樣的影響。平時(shí)注意作息，積極鍛煉身體，多與家人朋友交流傾訴，緩解身心壓力，在人際關(guān)系中獲得良好的支持幫助。若通過(guò)自我調(diào)整效果不明顯的話，需要去醫(yī)院心理科進(jìn)一步咨詢檢查。希望能夠幫到你。