我從小到大，都沒有午休了習(xí)慣

男 | 19歲 2019-01-12 01:08:15 1人回復(fù) 來(lái)自福州市

健康咨詢描述：我從小到大，都沒有午休了習(xí)慣，就偶爾太累會(huì)睡著。精神很好，經(jīng)常睡不著。眼皮都很累，有點(diǎn)乏，但是腦子還能清醒，都不困。不知道是不是因?yàn)榭记皦毫Υ蟮脑?。這兩天挺痛苦的，不知道怎么辦!?

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2019-01-12 01:14:27 我要投訴

你好，很高興為你解答。根據(jù)你的描述很有可能是因?yàn)閴毫^(guò)大，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，建議多補(bǔ)充著河魚，豬肝，花生，牛奶等食物，有助于睡眠。學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，緩解壓力，一定會(huì)好轉(zhuǎn)的。

2019-01-12 01:16 ask88159540im 追問(wèn)

可以熬夜嗎，邊學(xué)習(xí)邊玩度過(guò)這幾個(gè)小時(shí)

2019-01-12 01:19醫(yī)生回答：

安慰是可以的，但是盡量每天保持八小時(shí)睡眠時(shí)間，不建議邊學(xué)習(xí)邊玩，這樣學(xué)習(xí)效率低下，浪費(fèi)時(shí)間，浪費(fèi)精力。

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