我從小到大，都沒有午休了習(xí)慣

男 | 19歲 2019-01-12 01:08:15 1人回復(fù) 來自福州市

健康咨詢描述：我從小到大，都沒有午休了習(xí)慣，就偶爾太累會睡著。精神很好，經(jīng)常睡不著。眼皮都很累，有點乏，但是腦子還能清醒，都不困。不知道是不是因為考前壓力大的原因。這兩天挺痛苦的，不知道怎么辦!?

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2019-01-12 01:14:27 我要投訴

你好，很高興為你解答。根據(jù)你的描述很有可能是因為壓力過大，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，建議多補(bǔ)充著河魚，豬肝，花生，牛奶等食物，有助于睡眠。學(xué)會自我調(diào)節(jié)，緩解壓力，一定會好轉(zhuǎn)的。

2019-01-12 01:16 ask88159540im 追問

可以熬夜嗎，邊學(xué)習(xí)邊玩度過這幾個小時

2019-01-12 01:19醫(yī)生回答：

安慰是可以的，但是盡量每天保持八小時睡眠時間，不建議邊學(xué)習(xí)邊玩，這樣學(xué)習(xí)效率低下，浪費(fèi)時間，浪費(fèi)精力。

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