感覺已經(jīng)三天沒睡覺了

男 | 23歲 2019-01-10 03:00:06 2人回復來自未知

健康咨詢描述：感覺已經(jīng)三天沒睡覺了，為什么下午就非常的困了，卻到現(xiàn)在還睡不著，我該怎么辦

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郭鳳梅二級心理咨詢師擅長: 強迫癥,抑郁癥,焦慮癥,健忘,神經(jīng)衰弱幫助網(wǎng)友：5487

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2019-01-10 03:08:32 我要投訴

你好，你這次睡不著是一過性的，還是以前睡眠質(zhì)量就不好？如果是前者，查找原因。如果是后者，你需要補充資料，做進一步判斷，不過最重要的是你看到后先放松，別著急，用深呼吸慢慢放松，先睡心后睡眼。

2019-01-10 03:25 ask85658203sa 追問

以前一出差就睡不著，這次三天沒睡了，今天還是睡不著

2019-01-10 03:31醫(yī)生回答：

你是認環(huán)境啊，那就先躺著，閉上眼睛歇歇放松，也可以得到休息，總之別著急

2019-01-10 03:36 ask85658203sa 追問

我這次是在家，也還是睡不著，開車明明非常困，為啥一到床上就怎么樣都睡不著了

2019-01-10 03:53醫(yī)生回答：

平時用腦過度或者太過疲勞也會如此，或者神經(jīng)衰弱也是這樣。加強體育鍛煉，可以改變你的這種情況

2019-01-10 04:34 ask85658203sa 追問

感覺是頭腦不讓睡

2019-01-10 05:59醫(yī)生回答：

吃片安定先休息下，時間太久不睡，會恍惚的

趙蘇蘭二級心理咨詢師擅長: 學生壓力管理，厭學，人際關系煩惱，親子矛盾，情感婚幫助網(wǎng)友：4930

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2019-01-10 03:09:32 我要投訴

你好，很高興幫你解答問題。你一開始是什么原因引起的失眠，是不是有些焦慮癥？針對這樣的情況，需要你放松心情?？梢酝ㄟ^體育鍛煉的方式調(diào)節(jié)一下，讓身體感到疲乏，大腦放松，有利于促進睡眠。也可以臨時服用一粒鎮(zhèn)定類藥物。