日常手會微微的顫抖，吃飯的時候或者手機拿東西的時候

      病情分析：
      您好！根據(jù)你所說的情況來看，最常見的手抖的原因，像青年人一般考慮甲亢，通過化驗血和B超檢查就可以找到原因。像老年人最常見的原因是帕金森，帕金森病主要表現(xiàn)為手抖，也可以出現(xiàn)走路小碎步、慌張的步態(tài)、走路腿重、邁不動步、轉彎困難。還有一種手抖叫特發(fā)性震顫，這種病的病因不明，主要是上肢和頭部，主要表現(xiàn)是做精細動作時出現(xiàn)手抖，如寫字、持筷子、扣紐扣等，目前治療這種病最有效的治療方法就是采用藥物治療。
      指導意見：
      建議：但是像你這種手抖很有可能是由心理因素引起，就是預期焦慮癥，這種問題常常制造了一個使人感覺到很恐懼的情境當中。比如，你非常擔心工作有別人在場時手會發(fā)抖，結果別人來到你面前時，你的手真的在抖動了。在預期性焦慮癥中，引起心理反應的癥狀的焦慮會加劇或?qū)е掳Y狀的產(chǎn)生。而癥狀的出現(xiàn)又進一步強化預期性焦慮，從而形成一個惡性循環(huán)。在這個惡性循環(huán)中，你被封閉起來而不能自拔。由此可見，病人真正害怕的是害怕本身。這個應該先心理治療一段時間，1、減少自我關注，就是讓自己的注意力轉移到你所面臨的具體事務上，而不要關注自己的感覺。2、放棄控制意圖。就是通常我們發(fā)現(xiàn)自己不自然了，臉紅了，手抖了，我們會自覺不自覺地做出努力來控制自己的這些反應。3、培養(yǎng)接受態(tài)度。就是我們要學會與癥狀為友。當我們發(fā)現(xiàn)自己快要手抖臉紅時，我們不要與之為敵，進行斗爭，控制，而是要學會接受它。通過一段時間慢慢就會明顯改善。祝你早日康復！