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我微胖58公斤身高158想減肥間斷食科不科學(xué)怎么做

女 | 20歲 2019-01-07 21:10:55 1人回復(fù) 來自烏魯木齊市

健康咨詢描述： 我微胖58公斤身高158想減肥間斷食科不科學(xué)怎么做才好間斷食期間怎么吃吃什么還有咖啡和酸奶牛奶有利于減肥嗎其他時候注意什么

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王紅梅
王紅梅 山東國欣頤養(yǎng)集團肥城醫(yī)院   副主任護師 擅長: 護理急慢性腎小球腎炎、腎病綜合征、糖尿病腎病、尿路 幫助網(wǎng)友：2688
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2019-01-07 21:30:02 我要投訴

      您好，不建議間斷食減肥。平時不要暴飲暴食，不吃垃圾食品和快餐。減肥或者防止發(fā)胖的最好方法是管住嘴，邁開腿，吃健康食品，規(guī)律均衡進食，七八成飽。堅持戶外運動，如跑步，打球，騎行，爬山等，練瑜伽，打太極拳也是很好的健身方式，所有以上都要堅持才有成效。

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