不能控制自己的情緒一點小事就很容易暴躁會想摔東西之

      你好，很高興為你服務，根據你的描述，你可以調節(jié)自己的心態(tài)，不要太過于情緒化了，多參加一些戶外運動和體育鍛煉，適當的出去走走看看

      指導意見：
      你好，根據你所敘述的不能控制自己情緒的情況，我認為，可以初步考慮為較強的性格特點所致。這可能是由于你的個人成長經歷，讓你內心有著較強的敏感多疑且較為內向的性格特點，因為現實原因，讓你一直得不到有效地完善，就使你容易產生你所描述的那些感覺或癥狀。因此，我建議你，當前你需要考慮的是幫助自己尋求個人成長方面的專業(yè)心理咨詢，來幫助你能進一步完善好你的性格特點，有效地消除導致你產生較強負面情緒的心理因素，增強你的抵抗焦慮和抑郁的心理素質，從而更有利于你能盡快地擺脫當前的困擾。