腦子里有兩份記憶，分不清哪個是我親身經(jīng)歷的

      您好，您的這種情況考慮是不是由于想法過多，思慮過多，過于強(qiáng)化問題所導(dǎo)致的，人有的時候會出現(xiàn)這種情況，會將現(xiàn)實與想法分不清楚，建議您要調(diào)整狀態(tài)，不要強(qiáng)化問題，胡思亂想，出現(xiàn)類似的情緒狀況時，多轉(zhuǎn)移注意力，做一些積極高興的事情，有利于狀態(tài)的好轉(zhuǎn)，另外要保證充足的睡眠，盡量避免熬夜情況的出現(xiàn)，合理規(guī)律的飲食結(jié)構(gòu)，利于精神狀態(tài)的改善。