擔(dān)心洗澡被拍，這算是焦慮嗎
健康咨詢描述： 擔(dān)心洗澡被拍，這算是焦慮嗎？我們宿舍對(duì)面是男生宿舍窗戶是透的但是我們用床單遮了但上面有些沒(méi)遮住，我昨天洗澡忘帶洗發(fā)水護(hù)發(fā)素了就叫我宿舍的同學(xué)幫我拿，然后她只拿對(duì)了我的護(hù)發(fā)素洗發(fā)水沒(méi)拿對(duì)那個(gè)時(shí)候門(mén)是開(kāi)著的不是很大我躲到們后面了沒(méi)有在門(mén)那個(gè)開(kāi)的縫那里但是我就怕我拿到護(hù)發(fā)素等她拿我的洗發(fā)水的時(shí)候我往地下放護(hù)發(fā)素的時(shí)候被拍
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你好，你的這種情況考慮是對(duì)于某一個(gè)事物過(guò)于強(qiáng)化問(wèn)題所導(dǎo)致的焦慮情緒困擾，建議您不要過(guò)分擔(dān)心和焦慮，這種情況被拍的可能性并不大，另外，既然已經(jīng)發(fā)生，就不要過(guò)分糾結(jié)，多轉(zhuǎn)移注意力，做一些其他事情，有助于狀態(tài)的改善！
是我焦慮了嗎
會(huì)存在焦慮的因素，不要總是思慮過(guò)多做一些其他事情，分散精力，想一些積極快樂(lè)的事，慢慢調(diào)整
我感覺(jué)我被拍了
這種感覺(jué)如果過(guò)于強(qiáng)化，就會(huì)讓自己過(guò)分糾結(jié)，多去轉(zhuǎn)移注意力，調(diào)整一下
今天睡覺(jué)好像聽(tīng)見(jiàn)有宿舍笑笑的很大聲熄燈的時(shí)候我覺(jué)得她們是有了我的丑照或者裸照
不要這樣聯(lián)想，笑的原因有很多，這也許只是自己的心理暗示
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您好，建議您不要擔(dān)心?？梢宰鲆恍┳约合矚g的事情，放松一下自己的心情，分散一下注意力。不要再想這個(gè)事情。平時(shí)要注意保持心態(tài)平和，避免情緒緊張。
可是我害怕被拍啊
這是你心理焦慮因素導(dǎo)致的。讓自己放松心情
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