醫(yī)生。我該怎么控制自己的情緒

女 | 28歲 2018-12-28 11:02:51 3人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：醫(yī)生。你好，我該怎么控制自己的情緒，我有很強烈的恐懼癥，我害怕血液，害怕垃圾桶，我一想到有人會把帶血的垃圾扔進垃圾桶心里就害怕，我住的小區(qū)搞衛(wèi)生的阿姨每次搞衛(wèi)生都有翻垃圾的習慣，剛好那天上電梯我看到她在搞衛(wèi)生，我就老想剛剛她有沒有翻垃圾桶，手上有沒有碰到過別人的血，剛剛她碰了電梯我又碰了會不會感染血液疾病，還有就有很嚴重的強迫癥想要查監(jiān)控，看看剛剛這幾分鐘有沒有人到垃圾，我都討厭死這樣的自己，活著太累了

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2018-12-28 11:11:37 我要投訴

你好，你的這種情況考慮存在對特定事物的強迫心理，考慮你曾經(jīng)是不是受到過，情緒刺激存在心里陰影，或者是過于強化問題所導(dǎo)致的！建議你要合理冷靜理智的思考問題，多查閱資料，告訴自己科學客觀的事實，并不會對自己造成疾病，在出現(xiàn)不良強迫情緒時，多轉(zhuǎn)移注意力，做一些積極高興的事情，培養(yǎng)興趣愛好，做做深呼吸，放松訓練，調(diào)理情緒狀態(tài)，利于好轉(zhuǎn)！

房海玉 二級心理咨詢師擅長: 中小學生厭學，人際關(guān)系，家庭矛盾，考試焦慮等常見的幫助網(wǎng)友：14600稱贊：1

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2018-12-28 11:12:11

你是有強迫癥你想得太多了，可以找精神心理科的醫(yī)生看看做一下心理疏導(dǎo)，如果嚴重的話需要吃藥進行控制的，另外不要想那么多，血液離開人體以后即使有病毒，很快就會死亡的，它成活的時間不長，你回家以后及時洗手，一般不會感染上疾病的。

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2018-12-28 11:18:52 我要投訴

      您好，您這是強迫癥，主要是由心理因素導(dǎo)致的，建議去看心理醫(yī)生，平時要避免精神緊張，避免過度勞累，多做自己喜歡的或者是感興趣的事情可以轉(zhuǎn)移注意力，保持心情愉快。

      以上是對“醫(yī)生。我該怎么控制自己的情緒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！