我在冬天洗澡，每次洗完澡后

      你好，我仔細(xì)的看了你的描述，你的描述還是比較清楚的，你這種情況持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間了？一般的情況下，泡一個(gè)熱水澡會(huì)有助于睡眠，但是引人而異，存在個(gè)體差異的。你不用緊張，睡覺(jué)之前不洗澡，你能睡著嗎？
      

      你好，不知道你這樣的情況有多久了？洗澡后出現(xiàn)失眠，可能是跟水溫高有關(guān)系，也可能跟你的心理暗示有關(guān)系，所以，調(diào)整一下洗澡的水溫，給自己積極的暗示，臨睡前做做全身肌肉的放松練習(xí)，把注意力放在自己的呼吸上，可以改善的
      

      你好，根據(jù)你所提供的信息資料來(lái)看，導(dǎo)致你失眠的原因，考慮跟你睡前洗澡所用水的溫度過(guò)高有直接關(guān)系，因?yàn)樗疁剡^(guò)高的話(huà)會(huì)刺激大腦以及全身皮膚血管，同時(shí)由于冬天溫差比較大，導(dǎo)致你身體表面溫度變化比較大，在這種外界刺激下，導(dǎo)致你大腦容易出現(xiàn)興奮，從而導(dǎo)致失眠的情況。所以建議你在冬天洗澡時(shí)盡量不要抱水溫?zé)奶珶崃恕?br />      
      以上是對(duì)“我在冬天洗澡，每次洗完澡后”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      冬天的洗澡，洗澡的溫度與外邊溫差會(huì)比較大，再之如果說(shuō)溫度特別高，可能對(duì)身體存在有一定程度的興奮作用，建議還是自己多注意休息。