半年前腳踝扭過，比較嚴(yán)重

      你這種情況跟運動量大有關(guān)系，治療上建議注意休息，局部熱敷，帶護(hù)膝蓋，必要時口服活血止痛藥，局部也可以用膏藥外敷，觀察一段時間。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你敘述的情況和提供的圖片觀察，現(xiàn)在應(yīng)該選擇靜養(yǎng)。
      指導(dǎo)意見：
      靜養(yǎng)也不是說完全不運動。只要是不劇烈運動就可以?？梢悦刻煊脺厮葑沲撞?，早晨，晚上各30分鐘。