怎么快速增粗手腕，現(xiàn)在手腕19CM

      您好！您想增粗手腕，最好通過運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如練啞鈴，做俯臥撐，來通過大量的運(yùn)動(dòng)來是手腕增粗，不過不能著急，練習(xí)時(shí)不要讓腕關(guān)節(jié)受傷。

      你好，很高興回答您的問題，手腕的增粗不是一天兩天就能增粗的，建議平時(shí)要多注意休息，注意飲食營養(yǎng)均衡性，多些運(yùn)動(dòng)，多活動(dòng)關(guān)節(jié)。

      病情分析：
      你好，高興為你提供幫助。建議多鍛煉，你可以托舉杠鈴
      指導(dǎo)意見：
      你好，多吃牛肉，再買一點(diǎn)鍛煉器械明天鍛煉，比如臂力器或者腕力器，拉力器也可以，吊單雙杠俯臥撐也行。
      以上是對(duì)“怎么快速增粗手腕，現(xiàn)在手腕19CM”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，如果身高和體重不再增加，手腕很難再增粗。
      指導(dǎo)意見：
      日常生活要規(guī)律，注意休息，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，健康飲食，不要爆食爆飲，適當(dāng)鍛煉。

      病情分析：
      你的今年十八歲男生，怎么快速增粗手腕。你的身高187厘米，體重80kg。
      指導(dǎo)意見：
      可以做俯臥撐，用亞玲進(jìn)行鍛煉。也可以在健美老師的指導(dǎo)下，進(jìn)行專項(xiàng)鍛煉，要循序漸進(jìn)的鍛煉。