手腕增粗都有什么辦法
健康咨詢(xún)描述： 手腕增粗都有什么辦法，現(xiàn)在手腕16CM，很煩惱
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病情分析：
你好，像你這種情況的話(huà)，就需要注意多運(yùn)動(dòng)，多活動(dòng)，您可以經(jīng)常做一下俯臥撐，平時(shí)一定要注意多活動(dòng)。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
像這種情況的話(huà)，平時(shí)也注意多練一下，自己的臂力會(huì)比較好。也就是啞鈴來(lái)練習(xí)的那種
我的臂力還可以，同齡人能打過(guò)我的很少，就是手腕細(xì)
主要是要多運(yùn)動(dòng)，多鍛練
那怎么快速增粗手腕，，
就是每天不停的建議啞玲
我現(xiàn)在天天舉啞鈴，堅(jiān)持有一個(gè)多月了，手腕也沒(méi)有明顯變化啊？
量持續(xù)的訓(xùn)練，每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)
那您說(shuō)，我手腕16CM，細(xì)嗎？
看一下你整體的比例吧
身高188體重70kg，可能有點(diǎn)偏瘦
那人瘦的話(huà)，手臂細(xì)其實(shí)也是很正常
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病情分析：
你有多高，體重是多少？這個(gè)要看看你是不是體型偏胖所以說(shuō)玩就會(huì)偏粗。平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉就好啦。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
可以適當(dāng)?shù)亩嘧鲞\(yùn)動(dòng)。鍛煉一下腹肌，對(duì)你胳膊上的肌肉也有幫助。多做運(yùn)動(dòng)吧
我現(xiàn)在身高188體重70kg
像這種情況平常適量的，鍛煉身體就可以的。比如舉啞鈴，引體向上，仰臥起坐。
我問(wèn)一個(gè)題外話(huà)，我的二頭肌用力時(shí)不硬，那是什么原因呢？
這種情況就是平常鍛煉的少。肌肉不發(fā)達(dá)?？梢赃m量的鍛煉身體
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病情分析：
首先要調(diào)整好，你的生活作息，避免暴飲暴食，少吃一些高熱量高脂肪的食物。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)排除體內(nèi)多余脂肪，睡前不要吃的過(guò)飽。可以做一些適當(dāng)?shù)陌茨植繙p肥。
以上是對(duì)“手腕增粗都有什么辦法”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
怎么增加腕骨粗度和手掌增大
建議你平?？梢赃m當(dāng)?shù)募訌?qiáng)一些體育鍛煉，比如說(shuō)仰臥起坐引體向上。
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