便秘有什么方法解決，最近不知道怎么的總是便秘

      你好，很高興為你解答問(wèn)題。根據(jù)你的描述，便秘應(yīng)該與飲食結(jié)構(gòu)不合理，喝水少等因素有關(guān)。建議多吃蔬菜水果，多喝水，多運(yùn)動(dòng)，不要吃辛辣刺激性食物。

      根據(jù)你的描述目前患有便秘，建議多飲水，可喝蜂蜜水，多吃蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物及高脂肪高膽固醇食物攝入，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，必要時(shí)口服乳果糖導(dǎo)瀉。

      病情分析：
      你好，便秘的原因有1，不健康的飲食習(xí)慣，如高脂、辛辣飲食。2.久蹲久坐導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)減慢。3精神緊張，壓力大導(dǎo)致便秘等。
      指導(dǎo)意見：
      建議你改變飲食習(xí)慣，多吃含纖維高的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，避免辛辣刺激性食物，多喝水。早晨一杯蜜蜂水，晚上吃兩根香蕉。放松心情，多運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，并順時(shí)針按摩腹部。
      以上是對(duì)“便秘有什么方法解決，最近不知道怎么的總是便秘”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！