小腿肌肉很多怎樣減掉肌肉不想做手術(shù)之類的有沒有什么

      小腿肚變瘦建議您做踮腳運(yùn)動(dòng),踮腳運(yùn)動(dòng)可以刺激小腿肌肉,并消除多余贅肉,讓小腿肚變瘦,使線條柔美.1.坐在椅子約1/3處,腳尖置于高起的平臺(tái)上,腳跟盡量向下壓.2.接著踮腳,小腿用力,腳跟盡量提高,并快速重復(fù)這套動(dòng)作.
      

      你好，根據(jù)你所描述的情況，如果想要精準(zhǔn)的減肥的話建議你最好到當(dāng)?shù)卣?guī)的健身機(jī)構(gòu)在專業(yè)教練的指導(dǎo)下進(jìn)行局部減肥為好，日常要注意控制飲食，多運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      減肌肉和減脂肪是同樣的辦法，只是順序不同而已。一般來說身體能量積累過多先合成脂肪。分解的時(shí)候也是先分解脂肪后分解蛋白質(zhì)。
      指導(dǎo)意見：
      你的情況，建議減少熱量攝入，同時(shí)多做有氧運(yùn)動(dòng)增加熱量消耗。為了增加肌肉的分解一般來說運(yùn)動(dòng)時(shí)間要更長(zhǎng)，通常每次運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)以上效果才更好。
      
      以上是對(duì)“小腿肌肉很多怎樣減掉肌肉不想做手術(shù)之類的有沒有什么”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！