眼睛看東西很模糊，經(jīng)常頭痛

      就目前癥狀來看，通常是由于平時睡眠缺乏，用眼不合理，缺乏戶外運動引起的癥狀，緩解方法，平時要調(diào)整好心態(tài)，注意休息，合理用眼，控制手機(jī)，電腦等精細(xì)用眼的使用，多參加戶外的有氧運動，每天最少堅持1到2小時，比如跑步，打球等，而且均衡飲食，多喝水，多吃新鮮的水果蔬菜，比如青菜，豆?jié){，牛奶，蘋果等。

      根據(jù)你的病情描述，可能是由于平時缺乏戶外運動，再加上飲食不均衡，壓力太大，熬夜等，引起的癥狀，建議，保證足夠的睡眠，保持心情舒暢，多喝水，多吃新鮮的水果蔬菜，比如青菜，蘋果，百合等，優(yōu)質(zhì)蛋白，比如魚類，蛋類。同時適當(dāng)?shù)膮⒓訒挠醒踹\動，比如跑步，打球等。