我最近有個(gè)毛病，就是必須規(guī)定自己幾點(diǎn)睡覺(jué)睡少幾分鐘

      你好，每天睡眠有7-8小時(shí)就可以了。營(yíng)養(yǎng)均衡指種類(lèi)多數(shù)量少，多吃新鮮水果蔬菜五谷雜糧和堅(jiān)果提高免疫力。適量運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)。28歲了，想長(zhǎng)高也難了。每天拉筋鍛煉身體保持身體健康就好。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述分析，考慮是心理因素焦慮引起的癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      放松心情，不要擔(dān)心，平時(shí)養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，可以找專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師，進(jìn)行疏導(dǎo)交流。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況。應(yīng)該跟你的性格有關(guān)系。嗯，保證睡眠，細(xì)嚼慢咽都是一些好習(xí)慣。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你放松心情，也不要過(guò)于緊張。好習(xí)慣堅(jiān)持下去也是應(yīng)該的。希望我的建議能對(duì)你有所幫助。
      
      以上是對(duì)“我最近有個(gè)毛病，就是必須規(guī)定自己幾點(diǎn)睡覺(jué)睡少幾分鐘”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從你的描述看考慮你有人格障礙，確切說(shuō)你屬于強(qiáng)迫型人格障礙。心理治療是人格障礙的主要治療手段，所以你可以去醫(yī)院心理科就診。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這類(lèi)問(wèn)題輕者不影響日常生活工作休息時(shí)可以自我疏導(dǎo)，如果嚴(yán)重對(duì)生活、工作造成嚴(yán)重影響時(shí)可以考慮去醫(yī)院心理門(mén)診就診。