呼吸強迫癥怎么辦，知道要轉(zhuǎn)移注意力

      你好，強迫癥，越關(guān)注強迫癥本身的力量越大，因為，當(dāng)你越關(guān)注的時候，那么你的意識和注意力就不會放過，哪怕一丁點強迫行為的發(fā)生，然后你會自責(zé)或者是強迫自己不去這么做，但是呢，越有這種情緒，你的強迫癥狀就越明顯。強迫癥是可以治愈的。你試著到網(wǎng)上去搜一下森田正馬治療強迫癥的理論，可以概括為八個核心的字是順其自然，為所當(dāng)為。也就是說，當(dāng)你比如說反復(fù)洗手，那么我有時間就去洗，沒有時間我就承擔(dān)不洗手的結(jié)果。鎖門，我有時間就去檢查，沒有時間我就承受被盜的結(jié)果，如果承受不了那么我就承受耽誤事兒的結(jié)果?，F(xiàn)在就是強迫喘氣兒均勻?qū)ΨQ，那么就讓它那樣去好了，隨便它，做好你當(dāng)前該做的事情就行了。