大概有二十天了在家做運動弄的

      你這種情況首先要注意休息和保暖，避免劇烈活動，盡量減少負(fù)重，不要揉按患處，護(hù)膝保護(hù)，可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀消腫止痛藥物治療。
      

      從目前的這種狀況來說，核磁并沒有什么太大的一些變化情況，這種情況也有可能是一些軟組織的問題存起或者是局部障礙性的循環(huán)問題引
      

      病情分析：
      你好，你的情況考慮是腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)導(dǎo)致的腿酸痛。
      指導(dǎo)意見：
      建議你近期最好去醫(yī)院拍個腰椎間盤CT檢查一下，如果確診是腰椎間盤突出引起的可以選擇射頻消融微創(chuàng)治療。
      
      以上是對“大概有二十天了在家做運動弄的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！