經(jīng)常做很多奇怪的夢(mèng)然后哭著醒來(lái)夢(mèng)里很沒(méi)有安全感其實(shí)

      建議你到當(dāng)?shù)鼐耦?lèi)專(zhuān)科醫(yī)院或精神衛(wèi)生中心去就診，和醫(yī)生說(shuō)明情況，醫(yī)生會(huì)為你開(kāi)具一些藥品，加強(qiáng)睡眠深度。平時(shí)你要注意保持愉快平和的心態(tài)；你要每天給自己營(yíng)造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前泡泡腳，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果；睡前可以聽(tīng)一些利于睡眠的舒緩的音樂(lè)；要使自己有規(guī)律的生活狀態(tài)，生物鐘要穩(wěn)定；可以用蓮子和百合各100克熬成湯，睡前服用；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝濃茶、咖啡和酒，可以喝一杯牛奶助睡眠。