遇到什么煩心不愿意說

      指導(dǎo)意見：
      你好，你說的情況完全是心理因素造成的輕微抑郁癥的，已經(jīng)表現(xiàn)出有自殘的行為，遇到什么事情最好說出來，不要壓抑在心理，長期下去會引起嚴(yán)重抑郁癥的，盡量調(diào)節(jié)好自己心情，保持每天心情舒暢也很重要，實在不行建議面診看心理醫(yī)生開導(dǎo)開導(dǎo)

      可能是生活中不順心的事情影響，又無處訴說，內(nèi)心過于壓抑引起的心情不好，自殘，有抑郁情緒。希望你放松心情，學(xué)會調(diào)試自己的情緒，心情不好時可以到戶外散散步，參加一些體育健身活動，如廣場舞，健身操，聽一些歡快的音樂，唱唱歌，學(xué)會通過合理的途徑去宣泄內(nèi)心的不良情緒，緩解心理壓力，也可以輔助心理咨詢治療。