前段時間生活中發(fā)生了一些事
健康咨詢描述： 前段時間生活中發(fā)生了一些事，打擊挺大的，之后人就一直很不舒服，醫(yī)生說我是創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙，還有輕微的焦慮，最近覺得心臟很不舒服，跳動的很強(qiáng)烈，幅度很大，請問這是創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙的正常反應(yīng)嗎？是心理關(guān)系還是心臟出問題了?。?
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如果心電圖等檢查無異常的話，就是創(chuàng)傷應(yīng)激障礙所致。一般半年甚至更長的時間才能恢復(fù)過來，同時建議心理治療。
另外：1、適當(dāng)增加體育鍛煉，每天白天20-30分鐘的慢跑，或快走，或健身，或打羽毛球，健美操騎自行車等出汗的運(yùn)動來釋放不良情緒，改善身體狀況。
2、注意飲食，三餐都要吃，特別是早餐，午餐和晚餐要葷素搭配，一味的素食，營養(yǎng)不良時，容易神經(jīng)衰弱。
3、按時作息。比如每天晚上十點(diǎn)半左右睡覺，早晨七點(diǎn)前起床。午睡不要超過一小時。白天其他時候不要睡覺。晚上躺在床上半小時仍睡不著時，可以起來看看書或電視，等困了再睡。
4、跑步時，或難受時，旁邊沒人時，可以大聲喊一喊，或唱唱歌，釋放壓抑情緒。
5、還可以通過寫日記，跟知心朋友，信賴的人聊天來讓自己的心情舒暢。
你好，關(guān)于自己的表現(xiàn)是否是一個創(chuàng)傷應(yīng)激障礙，主要是看以下幾點(diǎn)。第一表現(xiàn)是符合當(dāng)時的生活事件有關(guān)，是否有閃回與警惕性增高以及回避等表現(xiàn)，也就是說腦海里經(jīng)常會出現(xiàn)當(dāng)時發(fā)生事情的場景，第二是警惕性增高，也就是說覺得很緊張。第三是否有回避，也就是說對于當(dāng)時發(fā)生的事情的類似的場景回避。
如果你經(jīng)過詳細(xì)的身體檢查，而沒有發(fā)現(xiàn)有身體的問題那就有可能是你的情緒。平時多做運(yùn)動，多想一些開心的事，這樣有助于調(diào)節(jié)好自身的情緒。
以上是對“前段時間生活中發(fā)生了一些事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
你好，考慮您的這種情況與心理方面的創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙有一定的聯(lián)系，可能是由于您受到事物的刺激，存在心理陰影，無法走出困擾所造成的，另外也不排除心臟問題的可能，建議您到醫(yī)院進(jìn)行一個詳細(xì)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果，對癥治療，平時也要注意情緒的放松和調(diào)整，多與人交流溝通，可以到心理咨詢機(jī)構(gòu)與醫(yī)生進(jìn)行面對面的交流咨詢，找到問題的根源更好解決問題，也建議您試著轉(zhuǎn)移注意力，多去做一些積極高興的事情，也有利于狀態(tài)的好轉(zhuǎn)！
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