醫(yī)生我想問問網(wǎng)上的抑郁癥自測量表SDS準(zhǔn)確嗎

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，你應(yīng)該相信科學(xué)，還有你自己應(yīng)該合理的調(diào)節(jié)自己的休息時間，好好安排一下自己的作息時間，少操心，多休息，多參加一些戶外運(yùn)動和體育鍛煉，多與別人多交流溝通，睡覺前可以泡泡腳和出去散散步。

      你好，你的這種情況考慮是不是受到了情緒困擾或者是精神壓力過大，過于緊張，強(qiáng)化問題，胡思亂想所導(dǎo)致的焦慮抑郁情緒癥狀，另外，也考慮是由于軀體的不適所導(dǎo)致的！建議您到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查，按醫(yī)生的指導(dǎo)來進(jìn)行治療，平時也要注意情緒的調(diào)整，避免過于緊張，焦慮，多與人交流溝通，多做一些積極高興的事情，利于狀態(tài)的改善，另外注意出現(xiàn)不良情緒時，可做一些放松訓(xùn)練，深呼吸的也可以適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力，做一些積極高興的事情，都有利于狀態(tài)的好轉(zhuǎn)，平時注意充足的休息，保證睡眠時間和質(zhì)量，避免熬夜情況的出現(xiàn)，慢慢調(diào)整看看效果！

      網(wǎng)上的心理量表質(zhì)量參差不齊，無法斷定你所做的這一種是否能夠準(zhǔn)確的反映問題。根據(jù)你的描述，這種情況多考慮有焦慮抑郁癥傾向，建議你盡早去正規(guī)醫(yī)院的心理門診接受系統(tǒng)的檢查，確診病情，在醫(yī)生的指導(dǎo)下對癥接受治療，以免問題發(fā)展嚴(yán)重。
      以上是對“醫(yī)生我想問問網(wǎng)上的抑郁癥自測量表SDS準(zhǔn)確嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)描述，SDS是用于衡量抑郁狀態(tài)的輕重程度及其在治療中的變化，評定時間跨度為最近一周。總分78，抑郁指數(shù)0.975，是嚴(yán)重抑郁，量表只是輔助工具，不能明確診斷，建議到三甲醫(yī)院精神心理科就診由專家全面評估排除軀體因素明確診斷。平時積極參加體育鍛煉，讓自己忙起來，充實自己，培養(yǎng)興趣，避免胡思亂想。祝開心！