健康咨詢描述: 我近來總會(huì)無緣由的煩惱,壓抑,是乎是輕微抑郁癥的表現(xiàn),可以告訴我該如何調(diào)理呢?
你好,根據(jù)你的情況,抑郁癥患者需要多戶外散散步聽聽歌,多戶外呼吸新鮮空氣,進(jìn)行深呼吸運(yùn)動(dòng),把自己心里壓力發(fā)泄出來,多和親人朋友進(jìn)行溝通交流,合理膳食,勞逸結(jié)合,按時(shí)作息,
你好,根據(jù)你的情況,你最近生活當(dāng)中可能有一定的壓力,沒有及時(shí)的釋放。學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)。平時(shí)可以聽一聽舒緩的音樂。學(xué)會(huì)減壓。同時(shí)要自己的鍛煉身體。找到生活的陽光面。不要把自己貼上抑郁的標(biāo)簽。任何人生活都會(huì)有低谷的時(shí)候。
溫馨提示:
早發(fā)現(xiàn),及早治療。
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