近期一睡覺就覺得自己睡不好

      注意早睡覺，一般情況22點(diǎn)左右就要上床睡覺，不要喝水多喝咖啡濃茶，或者是興奮性食物巧克力，注意補(bǔ)充鈣劑，作息規(guī)律，經(jīng)常喝牛奶酸奶等
      

      您好，根據(jù)您的描述，建議您先不要緊張，平時(shí)要保證充足的睡眠，不要熬夜，睡前可以喝杯牛奶，泡腳按摩下肢促進(jìn)血循環(huán)，臨睡前不要看能引起情緒緊張的影視劇或報(bào)刊書籍，這些措施都有利于您的睡眠，希望我的回答能幫助到您。
      

      病情分析：
      你好。根據(jù)你的描述，考慮這種情況有可能是過度的焦慮所造成。
      指導(dǎo)意見：
      建議需要降低自己的生活壓力，每天堅(jiān)持去運(yùn)動(dòng)，能夠改善自己的睡眠情況，睡前聽下輕音樂。
      以上是對(duì)“近期一睡覺就覺得自己睡不好”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你最近睡覺不是太好，可能最近情緒，生活不規(guī)律。緊張微量元素不足等都有關(guān)系的
      指導(dǎo)意見：
      建議你飲食，睡覺要有規(guī)律，不要過多的看電子產(chǎn)品，不要熬夜。睡前不要看恐怖，悲傷的電視劇等，可以補(bǔ)充鈣劑和維生素B1，維生素B2等