長(zhǎng)的很胖，身高160體重120多

      您好，科學(xué)的減肥方法就是是控制熱量的攝取和增加活動(dòng)量，并做到平衡膳食。平時(shí)多做運(yùn)動(dòng)，多喝水，睡覺前不要吃東西，會(huì)導(dǎo)致攝入的熱量無法重復(fù)消耗掉。減肥最有效的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng)，尤其是消耗能量較多的運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、爬山、快步走、球類運(yùn)動(dòng)、游泳等，每次運(yùn)動(dòng)最好一次持續(xù)做完，中間不要停止，且每次運(yùn)動(dòng)消耗熱量須達(dá)300千卡，通常這種運(yùn)動(dòng)量會(huì)造成心跳加快，或流汗的程度，控制體重是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，您學(xué)舞蹈的話運(yùn)動(dòng)量應(yīng)該是達(dá)標(biāo)的。
      

      病情分析：
      長(zhǎng)的很胖，身高160體重120多，特別是我還是學(xué)舞蹈的特別要求身材
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的身高，你的理想體重是110斤左右，減肥首先建議你飲食和運(yùn)動(dòng)控制，重點(diǎn)是堅(jiān)持，飲食以低熱量為主，運(yùn)動(dòng)起碼每天30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)，希望可以幫到你。
      

      病情分析：
      你好，你的這種情況根據(jù)體重和身高來看，你并不算胖！
      指導(dǎo)意見：
      如果覺得胖，可以控制飲食，飲食清淡，飯吃七分飽，多運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多跳舞，不吃零食和太油膩的食物，每天堅(jiān)持就會(huì)有減肥效果！
      
      以上是對(duì)“長(zhǎng)的很胖，身高160體重120多”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！