最近一到晚上7點(diǎn)就犯困晚上八點(diǎn)就醒了就睡一個(gè)鐘頭咋

女 | 16歲 2018-12-09 19:08:58 1人回復(fù) 來自天津市

健康咨詢描述：最近一到晚上7點(diǎn)就犯困晚上八點(diǎn)就醒了就睡一個(gè)鐘頭咋回事然后1點(diǎn)多才睡覺只睡7個(gè)鐘頭

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2022-09-27 18:45:31 我要投訴

你好，根據(jù)你所提供的信息資料來看，你的癥狀表現(xiàn)考慮是由于白天過于疲勞而且生活不是太規(guī)律所造成的，同時(shí)也不排除有焦慮等心理狀態(tài)的情況，但是總的來看你的睡眠時(shí)間還是可以的，建議你放松身心，做好自我心理調(diào)節(jié)，合理安排飲食起居，保證充足的營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉，因?yàn)槊刻熘形缈梢孕∷雮€(gè)小時(shí)左右，盡量避免晚上熬夜。