心情煩躁，脾氣大，不能克制

      銀行，你這種情況考慮是不是由于精神壓力過大，過于緊張，學習過于勞累，或者是出現(xiàn)情緒困擾所導致的焦慮抑郁情緒，建議您調(diào)整自己的狀態(tài)，不要給自己太大的壓力，更不要強化問題，胡思亂想，可以在睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓練，有利于提高睡眠質量，更快入睡，另外，建議您保證規(guī)律的生物鐘，避免熬夜情況出現(xiàn)，飲食結構要合理搭配，出現(xiàn)不良情緒時，可以試試用，放松訓練，深呼吸影響，或者到公共場所大哭大喊出來得到發(fā)泄，千萬不要因為一時的沖動，做出傷害自己的事情！必要時也可以找心理咨詢師做面對面的交流咨詢，更好解決問題！
      

      根據(jù)上面提供的臨床信息。你是深深的不接納自己。對自己評價很低。你現(xiàn)在正是青春期。情緒波動，這是很正常的現(xiàn)象。你要接納當下的自己。你要承認自己就是不完美的愛上自己。好好的陪伴自己度過青春期。當然我們也期望別人的結了渴望別人的認可。但是這個都掌握在別人的手里，不掌握在你的手里。我們能做的就是好好愛自己，好好接納自己，接納自己的不完美。生活才不會那么難過。
      

      病情分析：你好。根據(jù)你的描述，是由于心理方面因素與生理方面因素造成的。生理如青春期發(fā)育，心理如功課壓力過大導致失眠。最近遇到什么不順心的事情嗎？
      建議意見：找朋友傾訴一下，或者把自己的煩惱寫在日記本里。白天不要思慮過多，晚上睡前放松聽音樂。當脾氣要來時，讓自己做五個腹式深呼吸，然后離開現(xiàn)場，過后再處理情緒。
      
      以上是對“心情煩躁，脾氣大，不能克制”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！