看下我這片子，腰間盤(pán)突出

      像你這種情況屬于突出，保守治療主要是痛疼時(shí)嚴(yán)格臥床休息一段時(shí)間，盡量避免下地活動(dòng)，臥床需要臥硬板床?？诜滋斓碾p氯芬酸鈉緩釋膠囊及甲鈷胺，腰部熱敷及外用膏藥治療。也可以配合針灸及理療，痛疼癥狀好轉(zhuǎn)后，可以進(jìn)行小飛燕鍛煉。
      

      您這種情況多考慮腰椎間盤(pán)突出癥壓迫神經(jīng)引起，與退變、勞損及受涼有關(guān)。盡量避免長(zhǎng)時(shí)間伏案、久站、久坐、頻繁彎腰駝背、搬抬重物等加重腰背部負(fù)荷的動(dòng)作，防寒保暖，酌情局部烤燈理療、熱敷等?？梢跃植客庥梅灞确屹N，口服腰痛寧膠囊、甲鈷胺營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)、西樂(lè)葆止痛治療。腰背肌功能鍛煉，工作之余雙腳自然分開(kāi)站立，雙手向兩側(cè)叉腰，頭頸背部后仰，后仰幅度隨鍛煉漸加大，保證不摔倒前提下，以不出現(xiàn)疼痛麻木為限度，這個(gè)姿勢(shì)每次堅(jiān)持10-20秒，每組10次，每天5-10組。