一個月前沒有任何原因開始失眠
健康咨詢描述： 一個月前沒有任何原因開始失眠，只能靠安定維持，又因恐懼安定的賴藥性，所以現(xiàn)在整個人感覺整天心神不定，心情緊張，憂郁，從而又加重失眠癥狀，請問我這種癥狀怎么辦，可以放心大膽的吃藥讓自已睡好覺后再來慢慢減藥嗎？
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
你好，針對你的失眠情況，俗話說，心靜則眠安。通常情況下，失眠是由于睡覺時出現(xiàn)焦慮、緊張、不安等情緒而導(dǎo)致遲遲不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是對于失眠所造成后果的焦慮、擔(dān)心和恐懼，而且可能存在無法控制的胡思亂想，越控制越想，越想越控制，并形成了惡性循環(huán)。所以希望在睡覺時盡量放松自己的身心，平復(fù)自己的情緒，排除一切私心雜念和外在干擾，做自我放松和自我催眠訓(xùn)練，這樣就能慢慢讓自己安然入睡。如果存在長期嚴(yán)重失眠的話，可以睡前臨時服用一到兩片鎮(zhèn)靜安眠藥（例如佐匹克隆片或者思諾思等）來幫助入睡，但是最好不要長期大量服用。如果你對鎮(zhèn)靜催眠藥形成了藥物依賴，那么不要馬上停藥，可以慢慢的減量，然后再停藥。
王醫(yī)生你好，感謝你回答了我的問題。聽從你的建議，昨晚服了三分之二片右左匹克隆，從10:30睡到早上4:30，應(yīng)該說還是不錯的?？晌也焕斫獾氖俏疫@次為什么會無緣無故失眠的，你能幫我分析分析嗎？
你好，針對你的情況，通常導(dǎo)致失眠的原因是因為存在莫名的焦慮，同時跟你在一個階段內(nèi)的身心狀態(tài)以及精神狀況也有很大關(guān)系，看來你昨天休息的還是不錯的，那就沒有必要過多追究關(guān)于失眠原因什么的了，只要順其自然、隨遇而安就好了。
我這人性格較悲觀，遇事總愛往壞的方面想。昨晚是因為看到幾位醫(yī)生的回復(fù)，覺得自己的問題應(yīng)該不大，所以思想特別的放松，下班回家后感到很開心，這是失眠這段時間來從未有過的好心情。可是今天中午在床上躺了兩個小時還是一點都不睡，我又開始糊思亂想了，自己是不是以后就不會自己睡覺了，永遠(yuǎn)離不開藥了等等，讓自已的心情一下子又沉重起來了。我感覺我現(xiàn)在需要一個很權(quán)威的專家確切的告訴我，你沒問題的，哪怕一輩子靠吃藥睡覺也沒問題等等這類的話，我才能相信自已，才能完全放松，我知道我的心理太脆弱了。
任何的權(quán)威專家或者是一些人所說的話可能只可以解決你一時的問題，讓你得到一點可憐的心理安慰而已，但是可能都不能解決你的根本問題，因為你的根本問題在于你自己的內(nèi)心。
是的，其實一切都得自己從內(nèi)心釋然才是根本，謝謝你醫(yī)生！
不客氣的！盡量不要讓自己胡思亂想，要活得簡單并快樂，讓自己的生活更加充實，更加豐富多彩。
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
您好，看您的描述，今年52歲，一個月前無癥狀的開始失眠，現(xiàn)在服用藥物睡眠，又擔(dān)心服用藥物會成癮，這樣會更加讓人焦慮不安，陷入一種惡性循環(huán)狀態(tài)，讓睡眠更困難，建議您放松下來，不要給自己太多的煩惱，藥物是緩解癥狀幫助睡眠的，要相信藥物，同時也要相信自己的自我修復(fù)的能力。
你好，根據(jù)你講述的這種癥狀和病情，有嚴(yán)重失眠癥，在吃藥物可以控制的情況下繼續(xù)服用，癥狀緩解以后需要逐漸減少藥物劑量，平時需要注意休息，注意保暖，保持心情舒暢，睡覺前散散步聽聽歌放松心情，熱水泡泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，喝一杯熱牛奶促進(jìn)睡眠。
以上是對“一個月前沒有任何原因開始失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
您可能關(guān)注的問題
- 戒煙失眠不知是何原因？
- 長達(dá)一個月，長期失眠
- 一個月前開始頭暈耳鳴
- 失眠一個月，去醫(yī)院檢查
- 懷孕一個月，失眠2個晚上了
- 一個月前慢行胃炎，吃了一個月藥
- 從年后開始脾胃不好，大概一個月前左右
- 持續(xù)心情低落，有中度的失眠，快一個月
- 一個月前尿檢蛋白2?
1．主要用于焦慮，鎮(zhèn)靜催眠，還可用于抗癲癇和抗驚...[說明書]
