戒煙失眠不知是何原因？

      失眠是戒煙初期的一種非常正常的生理現(xiàn)象。失眠通常指患者對(duì)睡眠時(shí)間和質(zhì)量不滿(mǎn)足并影響日間社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。戒煙引起的失眠可以采取一下辦法：身心松馳，有益睡眠、睡眠誘導(dǎo)、飲熱牛奶法、采用合適的睡姿。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：轉(zhuǎn)移注意力，多參加戶(hù)外活動(dòng)，調(diào)整心態(tài)，放松心情

      你戒煙三個(gè)月，可睡眠還是不好，說(shuō)明你戒煙前睡眠就不好，所以睡眠不好跟戒煙無(wú)關(guān)。你每晚一般只睡三個(gè)多小時(shí)，睡覺(jué)時(shí)間確實(shí)有點(diǎn)少，可以口服酸棗仁，睡前適當(dāng)鍛煉，也可以口服有佐匹克隆。

      病情分析：
      你好，這種情況的話以前沒(méi)有戒煙之前的睡眠情況自己思想負(fù)擔(dān)怎么樣的一個(gè)癥狀？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一般來(lái)說(shuō)，如果是長(zhǎng)期的老煙民的話還是比較困難的去睡應(yīng)該是有關(guān)系的，適應(yīng)較長(zhǎng)一段時(shí)間還是比較好的。
      以上是對(duì)“戒煙失眠不知是何原因？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！