健康咨詢描述: 一星期前耳鳴,后來好了,但是現(xiàn)在睡眠不好,一睡覺就害怕突然再次耳鳴,就很緊張害怕,所以每次很久才睡著,有時失眠,很苦惱怎么回事
病情分析:
以上就是一般失眠的表現(xiàn),失眠很常見,不過沒有特效治療方法,失眠患者也需要采取綜合治療措施,如科學飲食,適當?shù)倪\動和鍛煉、每天堅持鍛煉一小時、多吃改善睡眠的食物如牛奶、水果、酸棗仁粥、蓮子粉粥等食物、藥物治療可以口服安神補腦液,維生素B1等藥物治療,可以逐步好轉,
指導意見:
失眠雖然不嚴重,你也需要采取以上綜合治療,一般治療配合藥物治療,失眠才能逐步恢復,
現(xiàn)在每天就擔心失眠,晚上也要折騰半個小時到一個小時時間才能睡著,我有午睡習慣,以前中午晚上都能睡好,現(xiàn)在中午睡不著了,晚上也很久才能入睡
改善睡眠不能很快改善,通過治療只能逐步恢復,目前你需要養(yǎng)成良好生活習慣,通過一般和藥物治療,可以逐步好轉,
耳鳴本身是一個病理性的問題,如果治療好了,就沒有任何問題了,但是這件事情在你心里上已經留下了陰影,產生了恐懼和擔心。你擔心它再次發(fā)生,所以說影響到你的睡眠。那你要問問自己,我為什么會擔心這個耳鳴呀?你這種心理提示你什么?也許就會找到答案,找到答案了。解決問題就能睡好覺了。
我害怕再次耳鳴影響生活,睡不好覺吃不好飯。
您21歲了,在21年中有幾次耳鳴?在這21年當中,你身體不可能沒有任何小毛病。但是你都健康的過來了。為什么這一次這樣不相信自己呢?
根據(jù)你的描述,這種失眠多考慮是由于你的精神壓力過大、思慮過多所導致的。建議你放松心態(tài),不要給自己太大的精神壓力,盡量保持心態(tài)平和。平時可以做一些想象放松和肌肉放松來調節(jié)情緒狀態(tài)。在晚上入睡前,避免負面情緒出現(xiàn),可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶的方式來幫助入睡。
以上是對“一星期前耳鳴,后來好了”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
你好,從你的信息來看,你的耳鳴是過度疲勞、睡眠不足、情緒過于緊張導致的。所以,你的耳鳴屬于神經性耳鳴。建議,想辦法放松身心,降低焦慮,保證充足睡覺時間,可以做做有氧運動,轉移注意力,不去關注耳鳴,因為越關注越敏感越緊張越耳鳴。
之前耳鳴可能是感冒引起的具體我也不知道去了醫(yī)院醫(yī)生也沒說什么,三天后好了,現(xiàn)在不耳鳴了可是我還是害怕再次發(fā)生,所以睡不好
耳鳴的原因很多,從你現(xiàn)在提供的信息來看,你之前耳鳴是感冒病毒性耳鳴?,F(xiàn)在失眠是恐懼耳鳴,精神壓力過大造成的。
是這樣,之前就是睡覺時突然有耳鳴的,現(xiàn)在一睡覺就擔心這種情況再次發(fā)生
現(xiàn)在已經不耳鳴了,你就應該經常告訴自己耳鳴已經徹底好了,運用心理暗示法,“我已經產生了抵抗耳鳴的免疫力啦,以后再也不會耳鳴了,就像出過天花的人就再也不會出天花啦,我應該高興而不是擔心再次耳鳴?!?/p>
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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