焦慮癥伴隨恐懼如何自救？請(qǐng)老師給予指導(dǎo)。

      您好，看了敘述，關(guān)于焦慮恐懼屬于心理疾病，緩解緊張、焦慮、恐懼心理可以用想象放松法來放松自己，還可以使用呼吸法，在緊張時(shí)放松自己，深呼吸來緩解自己的緊張狀態(tài)，也可以將呼吸法和想象法結(jié)合,在調(diào)整呼吸的同時(shí)在大腦里面想象一些放松的場(chǎng)景。必要時(shí)求助心理咨詢師幫助。祝開心！
      

      病情分析：
      你好，這種情況屬于刺激因素引起的焦慮情緒，首先要積極處理刺激因素，同時(shí)建議白天多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，通過有氧運(yùn)動(dòng)改善大腦興奮關(guān)注點(diǎn)，降低焦慮
      指導(dǎo)意見：
      首先到醫(yī)院疾病預(yù)防科，做一個(gè)HIV抗體檢測(cè)，如果首次檢測(cè)結(jié)果為陰性，3個(gè)月以后再到醫(yī)院做一個(gè)HIV抗體檢測(cè)，如果再次檢測(cè)結(jié)果為陰性，可以排除感染HIV的可能

      你好。你在工作生活當(dāng)中應(yīng)該存在一定的壓力。建議你學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不僅可以強(qiáng)身健體，而且可以放松身心。祝你好運(yùn)！
      
      以上是對(duì)“焦慮癥伴隨恐懼如何自救？請(qǐng)老師給予指導(dǎo)?！边@個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      焦慮是對(duì)尚未發(fā)生的事情的恐懼?？謶质菍?duì)現(xiàn)實(shí)存在的一種擔(dān)憂。說到底都是對(duì)自己信心不足。對(duì)未來一種負(fù)面的評(píng)價(jià)，從而產(chǎn)生的一種心理的壓力。簡(jiǎn)易的方法是找到自己的力量和資源。這種力量和資源是被掩蓋和壓抑的。建議先找一個(gè)心理咨詢師交流一下，如果他建議你去看精神科再來鑒定。如果心理咨詢師認(rèn)為你不可能是焦慮癥。就安心的做心理咨詢吧。希望我的回答能對(duì)你有一點(diǎn)幫助。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，你所提到的焦慮癥，是一種以焦慮情緒為主的神經(jīng)癥。這種精神疾病本身也包括有恐懼的感覺或癥狀。因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是先到醫(yī)院精神科作進(jìn)一步檢查診斷，如果確診為焦慮癥的話，那么，你就需要幫助自己尋求精神康復(fù)方面的專業(yè)心理咨詢，來幫助你能有效地消除致病的心理因素，增強(qiáng)你的抵抗焦慮的心理素質(zhì)，然后，在必要的時(shí)候，也可以尋求醫(yī)生的藥物輔助治療，從而更有利于你所患焦慮癥的治療和康復(fù)。