請問怎么提高精子的質(zhì)量呢？

      你好，第一，改善生活飲食習慣，盡量不要飲酒、吸煙，生活更規(guī)律，這是第一點。第二，要注意調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，要多吃一些含有維生素、微量元素或者是優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。第三，改變穿衣習慣，因為有些男同志喜歡穿緊身的內(nèi)衣內(nèi)褲，精子由睪丸產(chǎn)生的，如果睪丸局部的溫度過高，可能會影響精子的質(zhì)量。第四，要注意環(huán)境因素，長期的手機離睪丸的位置太近也不好
      

      你好，請問你的化驗報告是什么呢？可以拍個照片發(fā)過來嗎？我也便于為你分析呀。你A十B是多少呢？這個超過70%就是正常的。平時可以吃金貴腎氣丸和六味地黃丸?？梢蕴岣呔淤|(zhì)量的。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您所描述的情況去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說精子質(zhì)量不好，你可以去醫(yī)院找中醫(yī)科醫(yī)生。
      指導意見：
      建議你不要緊張，放松心情，你可以去醫(yī)院找中醫(yī)科醫(yī)生看一下，根據(jù)您的體質(zhì)脈象，用中藥給你調(diào)理一下，效果是不錯的。
      
      以上是對“請問怎么提高精子的質(zhì)量呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，想要提高精子質(zhì)量，尤其是也想要生育的男性，首先要戒煙酒。
      指導意見：
      建議你多吃一些含精氨酸的食物，比如大豆，豆制品，一些魚類，山藥，西瓜，南瓜，最好不要吃芹菜。
      

      你好好很高興為您服務，根據(jù)你的描述，提高精子質(zhì)量，首先要改變生活習慣規(guī)律作息，合理飲食，平時多吃一些富含鋅的食物，滋陰補腎的食物，每天保持適當?shù)倪\動鍛煉，性生活太頻繁了，必要時口服藥物治療，祝早日康復
      

      男性提升精子質(zhì)量
      一、立即拋棄香煙。每天吸煙一包以上的男人，精子活力總是比不吸煙者的精子弱。但在戒煙后，應特別注意不要焦躁，因為那會使睪丸激素下降，從而造成精子減少。
      二、夜間起來排尿是一種好習慣，因為它會對精子的產(chǎn)生有好處。
      三、含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵御破壞精子的病菌的作用。因此，應多吃含有維生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力。
      四、穿寬大的棉織內(nèi)褲比“Y”字形尼龍內(nèi)褲好，這樣可以使陰囊免受干擾，有利于精子生成。要避免洗熱水澡。一天坐著開車不要超過3小時，因為睪丸貼著身體時間過長，會使溫度升高，影響精子的生成。
      五、如果不小心染上性病，必然會對精子的數(shù)量產(chǎn)生不良影響。如果發(fā)現(xiàn)生殖器有異常情況，要定期請醫(yī)生檢查。
      六、跑步要適量不要過于激烈，激烈的跑步運動會降低精子活力，因此跑步要適量，不要過于激烈。
      七、心情緊張、生氣是數(shù)百種疾病的根源，其中也包括使精子減弱，因此，要經(jīng)常保持愉快的心情。
      八、如果生殖器經(jīng)常充血，會使陰囊的溫度升高，從而造成精子活力降低。因此，不應該長期禁欲。
      九、治療抑郁癥、瘧疾和某些瘡皰的藥物會影響精子的產(chǎn)生。因此，當需要使用那些藥物時，應事先征求醫(yī)生的意見。
      十、休息時間不要過長，要找些或輕或重的事做。不要懶惰，但也不要干過重的體力活。休息和體力勞動都要適度。