我17，身高1.6體重63

      用科學(xué)的方法來(lái)減肥。早上吃的營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)，中午吃的豐富點(diǎn)，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走。一個(gè)月能減個(gè)10斤左右。既安全又健康，也不影響長(zhǎng)高。
      

      你好，你現(xiàn)在十七歲，正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，但還想減肥，最好的辦法就是注意三餐營(yíng)養(yǎng)搭配合理，不要暴飲暴食，每餐都要吃好但不能吃的太飽，還要加強(qiáng)體育鍛煉，只有多運(yùn)動(dòng)才能有健康的身體和良好的身材
      

      您好，根據(jù)您敘述的情況，您目前處于青春期發(fā)育期，減肥最好是通過(guò)控制飲食，少食油炸類食物和高熱量食物，多參加體育鍛煉，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“我17，身高1.6體重63”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！