腳很怕冷，在被子里很久都暖不了

      你好，你的化驗結果大致正常。腳冷可以艾灸涌泉穴，一周艾灸一兩次，每次五到十分鐘。平時不要受涼，不要長時間吹空調(diào)。注意休息不要熬夜營養(yǎng)均衡，多吃新鮮水果蔬菜五谷雜糧和堅果提高機體免疫力，不要吃高脂肪食物，不喝高碳酸飲料。每天早餐一碗黑豆紅豆紅棗薏仁米小黃米燕麥蕎麥糙米糯米等雜糧粥既能補腎又能提高機體免疫力。每天拉筋鍛煉，背靠墻運動增強體質(zhì)。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答。你的化驗報告單是正常的。腎上沒有問題。
      指導意見：
      你的手腳冰涼，應該是脾虛，建議你找專業(yè)的中醫(yī)大夫開中藥調(diào)理，平時要注意休息，加強營養(yǎng)，定期復查，祝你健康快樂。
      

      病情分析：
      你好，您所檢查的結果都正常，怕冷應該與體質(zhì)有關，可以有針對性的進行鍛煉。
      指導意見：
      建議，可以多進食辣椒，生姜等熱性的食物，每天用熱水泡腳，多揉搓揉搓促進血液循環(huán)。
      
      以上是對“腳很怕冷，在被子里很久都暖不了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！