兩個(gè)多月前體重180斤的

男 | 23歲 2018-11-25 18:36:37 2人回復(fù) 來自廣州市

健康咨詢描述：兩個(gè)多月前體重180斤的，通過運(yùn)動(dòng)和工作的體力勞動(dòng)減了20斤，最近一個(gè)月體重都不動(dòng)了。也沒暴飲暴食，沒吃宵夜，三餐穩(wěn)定，基本上每天還吃點(diǎn)水果。

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

許艷平連云港愛爾眼科醫(yī)院副主任護(hù)師擅長(zhǎng): 冠心病,糖尿病,高血壓的保健護(hù)理知識(shí)咨詢幫助網(wǎng)友：8366稱贊：1

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2018-11-25 22:19:04 我要投訴

你好，根據(jù)你描述的情況，控制體重到了瓶頸期，可以適當(dāng)?shù)卦谕聿瓦M(jìn)行控制一下飲食量，可以吃一些素食，不要吃飽，吃七分飽就可以了。

2018-11-26 19:39 ask68090971ey 追問

如何減肥。

2018-11-26 20:46醫(yī)生回答：

你好，多吃素食。

李雅坤 保定市中醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 糖尿病，甲減，血脂異常，高血壓，高尿酸血癥。幫助網(wǎng)友：5014稱贊：1

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2018-11-25 22:02:27

      病情分析：
      您好，在相同強(qiáng)度的活動(dòng)量和同樣的飲食情況下，體重不會(huì)持續(xù)下降的。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)注意規(guī)律生活，定時(shí)定量進(jìn)餐，不暴飲暴食，低鹽低脂飲食，飲食多樣化，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，多運(yùn)動(dòng)，保持心情愉悅，保證充足的睡眠，管住嘴，邁開腿，保持正常體重，希望能夠幫助您。

2018-11-25 22:06 ask68090971ey 追問

我需要減肥，該怎么辦

2018-11-25 22:45醫(yī)生回答：

您好，現(xiàn)在身高體重多少呢？

2018-11-26 07:53 ask68090971ey 追問

1米73體重80公斤左右

2018-11-26 10:02醫(yī)生回答：

目前體重還是超重的，可以適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量

2018-11-26 19:39 ask68090971ey 追問

工作回來都累了，都不想動(dòng)了

2018-11-26 19:49醫(yī)生回答：

工作回來比較累，晚餐可以吃清淡一點(diǎn)，也有利于減肥。