怎么樣讓陰道更緊　　

      你好，產(chǎn)后陰道松弛可以通過訓(xùn)練進(jìn)行康復(fù)。一、收肛提氣鍛煉，每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣，同時如忍大小便狀收縮肛門，如此反復(fù)一百次以上，經(jīng)過一定時間的鍛煉，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實(shí)有力，陰道松弛就可以不藥而愈了；二、中斷排尿訓(xùn)練，方法是在排尿時，可以進(jìn)行排尿中斷訓(xùn)練，排尿一半時忍著不排讓尿液中斷，稍停后再繼續(xù)排尿，此方法也可以提高陰道周圍肌肉的張力，一般在產(chǎn)后一到兩年為陰道松弛治療的關(guān)鍵的一個時期，建議越早越好。
      

      病情分析：
      綜上所述，這種情況下考慮可以通過鍛煉瑜伽或者產(chǎn)后保健操來達(dá)到目的。
      指導(dǎo)意見：
      建議，合理膳食，少食辛辣刺激性食物和冷硬食物，保持心情愉快，減輕壓力，鍛煉看看，必要時去做陰道緊縮術(shù)來改善。祝您健康！
      

      病情分析：
      你好，對于產(chǎn)后陰道松馳，可以通過運(yùn)動來鍛煉陰道的肌肉，使肌肉回縮，讓其變的緊致。
      指導(dǎo)意見：
      建議每天做骨盆底肌運(yùn)動，深呼吸緊縮肛門10-15秒，然后深呼氣，放松肛門，如此重復(fù)，持續(xù)6到8周以上，陰道肌肉會有所改進(jìn)。
      
      以上是對“怎么樣讓陰道更緊　　”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！