心情煩躁郁悶想發(fā)火難受每次都忍住了。

      指導(dǎo)意見：
      建議找心理醫(yī)生進行診斷治療，針對暴躁的核心癥狀，幫助改善不合理認知，消除認識偏差，學(xué)習(xí)控制和轉(zhuǎn)移負面情緒的方法，培養(yǎng)建立正常的作息習(xí)慣
      

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在的情況應(yīng)該屬于雙向情感障礙，是不是學(xué)習(xí)壓力大，但是完全可以自己控制住，說明意志力沒有問題，情況不嚴重，完全可以通過調(diào)整心態(tài)來擺脫。
      

      您好，每個人在出現(xiàn)情緒困擾時都會出現(xiàn)抑郁，焦慮，脾氣暴躁的時候，建議您放松心情，不要給自己太大的壓力，更要強化問題，胡思亂想，平時可以適當(dāng)?shù)剡M行深呼吸，放松訓(xùn)練，冥想等利于您狀態(tài)的改善，也可以適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移注意力，做一些讓自己積極高興的事情，調(diào)整狀態(tài)！
      
      以上是對“心情煩躁郁悶想發(fā)火難受每次都忍住了。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      看起來你現(xiàn)在情緒狀態(tài)很糟糕，心情煩躁郁悶想發(fā)火?，F(xiàn)實生活中遇到了哪些讓你煩心的事呢？你說你狀態(tài)不好的時候，每一次都忍住了，這也可能是你情緒持續(xù)糟糕的重要原因，為什么不讓自己的情緒釋放一下呢？
      

      你好！根據(jù)你的描述心情煩躁郁悶想發(fā)火難受每次都忍住了。這可能是你在青春期，有叛逆性有關(guān)。建議找中醫(yī)中藥調(diào)理治療，可以刮痧，按摩，推拿，針灸等，也可以找當(dāng)?shù)匦睦碜稍儙熋鎸γ孀稍冎委?，認知療法，運動療法，音樂療法配以心理疏導(dǎo)是可以痊愈。祝你健康快樂！