小腿很粗該怎么減啊有什么好的方法嗎或者好的健身建議

      可以到健身房或者到中醫(yī)院的康復(fù)中心，進(jìn)行專項(xiàng)的體育鍛煉通過(guò)逐漸加強(qiáng)體育鍛煉，應(yīng)該會(huì)取得一定的效果，同時(shí)飲食上需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)目刂啤?br />      

      你好，建議清淡飲食，多吃水果蔬菜，少食高糖高脂肪高能量食物，多吃粗糧，尤其晚飯不能多吃，關(guān)于運(yùn)動(dòng)，可以做仰臥起坐，俯臥撐，引體向上，跑步散步等。要均衡鍛煉，才能達(dá)到完美身材。
      

      你好，高抬腿法；拍打按摩法（按摩+拉伸運(yùn)動(dòng)）；穿靜脈曲張襪；多吃海產(chǎn)品、蔬菜等低卡路里食物，少吃零食，多做跑步、游泳、自行車(chē)等有氧運(yùn)動(dòng)，可以消除腿部的贅肉。
      
      以上是對(duì)“小腿很粗該怎么減啊有什么好的方法嗎或者好的健身建議”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這種情況有多長(zhǎng)時(shí)間了？得注意及時(shí)的進(jìn)行身體的調(diào)理。有利于身體健康。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果體重較重的話，得先注意控制體重，多進(jìn)行身體的鍛煉，合理的進(jìn)行飲食，有利于身體的恢復(fù)的。