健康咨詢描述: 如何正確的增長身高,應(yīng)該吃什么食物,注意什么運動還有其他什么方法
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述可能是對自己的身高不滿意,想長高,應(yīng)該注意營養(yǎng),鍛煉及生活規(guī)律。
指導(dǎo)意見:
建議,一般情況下男孩身高發(fā)育的晚,在15-16歲為快速增長時期,到20-24歲停止增長。你要注意增加營養(yǎng),飲食多樣化,增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入,比如:瘦肉、魚蛋、牛奶、干果等。多做一些伸展運動,比如:單杠、游泳、舞蹈等,注意生活規(guī)律,避免熬夜,這些對身高的增長大有幫助。
你好,很高興回答您的問題,人的身高除與先天的遺傳有關(guān)外,還與后天的飲食睡眠生活方式,心情,運動等等因素有關(guān),建議您平時要注意保持充足的睡眠,飲食營養(yǎng)均衡性,多運動。
根據(jù)您的描述:要想增高,應(yīng)該多吃蛋白質(zhì),尤其是含有中"氨基酸"的食物,如:面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。多做伸展身體的運動
以上是對“如何正確的增長身高,應(yīng)該吃什么食物”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你的今年18歲,怎樣正確的增長身高?應(yīng)該吃什么食物?做什么運動?
指導(dǎo)意見:
多吃新鮮水果與蔬菜,瘦肉,豆類,花生,牛奶,羊肉和牛肉,木耳,海魚,雞肉等。多做有氧運動,如跳繩健身,游泳,跑步。運動要循序漸進,不能急于求成。
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