脊柱炎注意事項(xiàng)？

      你好，要注意身體保暖，避免受涼，站立時(shí)挺胸收腹，坐位時(shí)挺直腰背部，睡硬板床，不要使用枕頭或者使用薄枕。采取平臥位或者俯臥位。
      

      你好，平時(shí)注意多喝水，多吃水果蔬菜，多吃含鈣食物，少吃高脂肪類的食物，忌吃含有草酸過(guò)多的食物，忌吃生冷和辛辣的食物，忌喝酒，忌吃過(guò)酸、過(guò)咸的食物如咸菜、咸魚、咸鴨蛋等。平時(shí)注意睡硬板床，可以騎自行車，游泳，打太極來(lái)鍛煉
      

      強(qiáng)直性脊柱炎是以脊柱為主要病變部位的慢性炎性疾病，需要長(zhǎng)期治療和護(hù)理。除了遵醫(yī)囑定期服藥外，生活中要養(yǎng)成良好的護(hù)理習(xí)慣，以期控制疾病發(fā)展。
      1.患者在患病期間，可能會(huì)出現(xiàn)焦慮、恐懼和失望等，不良心理因素不利于疾病康復(fù)，應(yīng)保持心情舒暢，不要恐慌，學(xué)會(huì)深呼吸，根據(jù)身體情況調(diào)整工作、生活和運(yùn)動(dòng)量，保證充足的睡眠，避免過(guò)度勞累。
      2.進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練
      (1)姿勢(shì)訓(xùn)練：盡量使脊柱正常運(yùn)動(dòng)，保持挺拔，內(nèi)收下巴，肩膀往后往下放，收緊腹部的肌肉，還可以每天俯臥20分鐘，如果不能平躺，可以在頭和胸前墊枕頭。
      (2)貼墻運(yùn)動(dòng)：靠墻站立，雙腳離墻約15厘米，肩膀和臀部盡量貼近墻壁，如此站立5秒，休息，每天重復(fù)3次。
      (3)睡姿管理：建議選擇中等硬度的床墊，使用記憶型枕頭，可以使頸椎、肩部肌肉保持舒適；俯臥，將枕頭墊在頭下、髖部、小腿處；側(cè)臥，上面的腿稍彎曲放在前方，下面的腿放直，雙腿間放一個(gè)枕頭，使肩部不能受力。
      (4)姿勢(shì)選擇：坐姿，根據(jù)工作環(huán)境調(diào)整椅子高度，下巴內(nèi)收，肩部放松，雙腳平放，每1小時(shí)伸展5分鐘；尤其開(kāi)車時(shí)最好在腰部墊小枕頭；站立工作，如做家務(wù)時(shí)，盡量使雙腿輪流承重，使用腳墊；搬重物時(shí)先彎膝蓋，動(dòng)作不要太快，將重物緊貼身體。
      3.有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，不僅能改善癥狀，保證生活質(zhì)量，還能延緩病情發(fā)展，鍛煉前應(yīng)做5~10分鐘的熱身運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間上限為30分鐘，以不產(chǎn)生疼痛為標(biāo)準(zhǔn)，每周至少運(yùn)動(dòng)5次?？梢赃x擇游泳，蛙泳這個(gè)姿勢(shì)尤其適合胸廓擴(kuò)張訓(xùn)練，水中運(yùn)動(dòng)不僅鍛煉全身肌肉、心肺功能，而且對(duì)脊柱肌肉損傷較小。如果不能堅(jiān)持鍛煉，可以報(bào)一個(gè)健身班，跟著教練學(xué)習(xí)健身操、普拉提、瑜伽等動(dòng)作。一些肢體接觸的運(yùn)動(dòng)，也要盡量避免，可以選擇太極拳、高爾夫、網(wǎng)球等。
      4.按時(shí)服藥，不能隨意加藥或者減藥，服用非甾類抗炎藥和甲氨喋呤藥物期間，禁止飲酒。
      5.注意保暖，避免與感冒者密切接觸，可進(jìn)行預(yù)防接種，如每年1次的流感病毒和肺炎球菌接種等。
      6.飲食上以高蛋白質(zhì)、高營(yíng)養(yǎng)的食物為主，如肉類和魚類等，同時(shí)補(bǔ)充維生素和鈣質(zhì)，如水果、蔬菜和牛奶。應(yīng)避免吃不潔的食物和喝生水，少吃寒涼冰鎮(zhèn)食品，以免引起腹瀉。
      
      以上是對(duì)“脊柱炎注意事項(xiàng)？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，你患有強(qiáng)直性脊柱炎該注意什么？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一你這種情況建議你平時(shí)注意休息，不做重體力活，不要?jiǎng)诶?，注意保暖，避免受涼，少用冷水。多吃牛肉，狗肉，羊肉?br />      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述是有強(qiáng)直性脊柱炎的情況，強(qiáng)直性脊柱炎需要早發(fā)現(xiàn)早治療，以保存現(xiàn)有的功能，最大限度的防止畸形的發(fā)生。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      強(qiáng)直性脊柱炎的治療包括藥物治療，治療性體育鍛煉，物理治療，所以平時(shí)要進(jìn)行適合自己的體育鍛煉，要戒煙，定期復(fù)查。
      

      你好，強(qiáng)直性脊柱炎患者應(yīng)注意避免一些可能導(dǎo)致脊柱彎曲的姿勢(shì)和體位。如長(zhǎng)時(shí)間懶散地坐在椅子或斜靠在桌旁，頻繁的彎腰、屈背，睡很軟的床墊，使用高枕，手提重物，使用護(hù)腰圍套式支架，或長(zhǎng)時(shí)間一種姿勢(shì)不動(dòng)等。應(yīng)該經(jīng)常改變體位，有規(guī)律地進(jìn)行伸展運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)前應(yīng)充分熱身，避免損傷。如需要向前彎屈的姿勢(shì)(如：寫字、用電腦、騎自行車等)時(shí)，可以通過(guò)傾斜桌面、升高自行車把手位置等方法來(lái)解決。強(qiáng)直性脊柱炎患者在治療疾病的時(shí)候需要保持冷靜頭腦，切勿進(jìn)入治療誤區(qū)，需要選擇一家正規(guī)專業(yè)醫(yī)院，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下結(jié)合自己的病因，病情，病型，選擇適合自己的方法綜合性治療，控制強(qiáng)直性脊柱炎不發(fā)展，避免殘疾，保護(hù)關(guān)節(jié)脊柱。