以前晚上總熬夜經(jīng)常吃夜宵所以長(zhǎng)胖了不少臉上和肚子多

      1.吃飯的咀嚼方式能夠影響我們的臉型，不正確的咀嚼方式不僅會(huì)讓臉部變得不勻稱，甚至還會(huì)讓腮幫變得更加突出，這樣即使吃得再少也會(huì)感覺非常肥胖。因此正確地咀嚼非常重要，最好是吃一口食物就能夠在牙齒兩側(cè)細(xì)細(xì)地咀嚼15-25下，細(xì)嚼慢咽，這樣才能夠擁有勻稱美麗的臉部。2.合理的飲食，不要過度的節(jié)食，這樣不僅不會(huì)達(dá)到瘦臉的效果，而且還會(huì)反彈，甚至沒有效果影響健康，每天堅(jiān)持食用新鮮的蔬菜和水果，多食用些清淡的食物。3.按摩我們的臉部，臉部有很多的穴位，常常按摩臉部不僅能起到美容的效果還能成功瘦臉呢，不過需要注意的是，要適當(dāng)?shù)陌茨?，不要過度的按摩一個(gè)位置，做好每一部位的調(diào)節(jié)。仰躺在床上，使用手肘支撐著身體，然后盡可能地向后伸展頸部，堅(jiān)持10秒鐘，再盡可能地慢慢收回下巴，停留5秒鐘后放松下來，每天重復(fù)5次。4.可以使用毛巾敷臉，能夠有效地放松臉部的肌肉。如果再配合一些臉部運(yùn)動(dòng)，瘦臉的效果將會(huì)更好。需要注意的是每5分鐘要更換一次毛巾，每次熱敷10-20分鐘即可。5.運(yùn)動(dòng)減肥，適量的運(yùn)動(dòng)既能夠讓我們的肌膚得到鍛煉，促進(jìn)新陳代謝，還能消除我們的疲勞，促進(jìn)血液的循環(huán)。